懷孕經常失眠怎麼回事

懷孕這件事情很奇妙，隨着懷孕的進展，孕婦的身體會出現很多不適的症狀。比如有些孕婦會失眠，雖然知道這跟懷孕有關係，但是心裏也會很着急，畢竟長期失眠對健康不好。那來了解下懷孕經常失眠怎麼回事？

懷孕期間失眠是很正常的生理現象，由於子宮一天天的增大，孕婦的身體會出現很多不適，比如會胸悶、腹脹、呼吸困難等，這些症狀都會影響到孕婦的正常睡眠。而且子宮還會壓迫膀胱，導致孕婦出現尿頻症狀，如果孕婦頻繁的上廁所也會影響睡眠，導致失眠現象的發生。

還有一些孕婦失眠跟自己的睡姿有關係，由於懷孕後孕婦需要特別注意自己的睡姿，在睡覺的時候就會刻意的保持某一個姿勢，睡姿不舒服也是引發失眠的重要原因。其實孕婦不需要過度緊張，只要注意不擠壓孕肚就可以。但是孕晚期的孕婦應該採取左側臥的姿勢，否則容易出現不適症狀。

爲了緩解失眠，孕婦在睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶有助眠的功效，可以幫助孕婦儘快入睡。還可以放一些胎教音樂，最好是輕柔一些的，這樣不但能幫助孕婦入眠，還能讓胎兒處於放鬆的狀態。