儘管懷孕是一件幸福的事，但有時會有一些小煩惱，例如，懷孕後身體會變得臃腫難看，還會產生難看的妊娠紋，甚至有些孕婦會擔心產後恢復問題。所以很多孕婦會尋找保持身材的方法。那麼孕婦吃什麼營養好不長胖？
一、堅果
堅果類的食物營養價值是比較高的，這對胎兒的健康發育至關重要。堅果的脂肪含量相對較高。一些以前沒有懷孕的女性朋友擔心卡路里攝入過多。如果懷孕了，則應該重新識別它，因爲堅果中含有一種脂肪對於心臟健康是非常重要的，脂肪在胎兒大腦的發育中起着非常重要的作用。
二、綠色蔬菜
綠色蔬菜營養豐富，不僅富含鋅和葉酸，而且富含維生素。這些營養物質都是胎兒必不可少的。蔬菜也是健康，營養和美容食品。例如，菠菜富含葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形，還富含鋅和鐵。白菜也是很好的蔬菜，它富含鈣。
三、全麥麪包
許多懷孕的母親在吃麪包時總是擔心發胖，或者胎兒過大等問題，如果將麪包換成全麥麪包的話，就不用擔心了，這不僅可以確保每天的纖維量，讓胎兒得到健康的成長所需元素，還富含纖維，而且富含鐵和鋅。
