孕婦對營養攝取的量是比較大的，所以說營養豐富的蛋成了媽媽的首選，但在蛋的選擇上卻犯了難，想必大家對雞蛋和鴨蛋的營養價值都有所瞭解，兩者的營養價值都很高，不過懷孕吃雞蛋好還是鴨蛋好呢？
其實懷孕的時候吃雞蛋和鴨蛋都行，雞蛋和鴨蛋的蛋白質含量是差不多的，不過在某些方面鴨蛋可能會更甚一籌。建議如果孕媽媽對維生素b2比較缺乏的話可以多吃鴨蛋，鴨蛋富含維生素b2，甚至比雞蛋高出五分之一。多補充維生素b2可以解決嘴脣乾燥等。
除此之外，鴨蛋的鐵元素和鈣元素的含量也是遠超雞蛋的。對於孕婦來說很容易會出現貧血和缺鈣的毛病，如果是有以上情況的孕媽媽建議選擇吃鴨蛋，鴨蛋在補血和補鈣方面的作用是大於雞蛋很多的。
最後，鴨蛋的脂肪比雞蛋低，對於在孕期的媽媽來說如果脂肪太高有可能會導致膽固醇偏高、脂肪肝等等，對身體不好，所以說建議媽媽可以多吃鴨蛋來避免這些情況的發生。孕媽媽還需要注意鴨蛋是涼性食物，雞蛋是溫性食物，選擇的時候也需要根據自己身體的涼熱性來決定。
