懷孕初期補什麼最好

懷孕後一直需要補充大量的營養，但是有一個時期除外，孕早期。這時孕婦們的身體正處於適應胎兒帶來的變化的時期，容易有不良的反應，那麼懷孕初期補什麼最好？

懷孕初期只需要做好平常的進食即可，很多女性以爲自己有強烈的早孕反應，所以需要補充更多的營養，其實只要保證自身的需求即可，此時孩子處於胚胎着牀期，需求比較小，媽媽們儘量的在孕吐反應嚴重時保持營養的攝入即可，度過孕早期就能補充其他營養了。

在孕早期可以根據醫生的安排補充適當的葉酸或者孕酮，這都是保證胎兒能安全度過孕早期的重要成分。而飲食上儘量以清淡開胃和有營養爲原則即可，這時不用追求大補特補，如果吐的厲害，那麼每次就少吃一些，每天多吃幾頓，可以適當的食用小零食來補充能量。

孕早期每天需要補充40g以上的蛋白質，可以在牛奶、雞蛋、蔬菜、水果中進行攝入，和孕吐嚴重的女性可以適當服用維生素B1、B6來減輕症狀。油膩的食物要禁忌，維生素C、水份和纖維素是要大量補充的，在孕早期容易嘔吐丟失水份尤其重要。