孕期作爲特殊的時期，孕婦會變得很敏感，尤其是對味道敏感，所以孕婦通常食慾較差。這是很正常的。平時最好準備一些新鮮的水果、酸奶和餅乾之類的，少食多餐。如果忍受不了油味，建議清淡飲食。那麼孕婦吃不下飯怎麼辦？
1、補充維生素
孕婦不愛吃飯可能是由於缺鋅而導致的，鋅對保證寶寶在母體中的發育是有至關重要的作用。另外心情不好、季節交替等，這情況也會出現。
2、飲食調節
注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類和蛋白質含量豐富的食物。此外，平時多吃一些酸味食物，比如酸棗、土豆和餅乾等食物對孕吐有改善作用。
3、保證充足的睡眠
孕吐除了會影響孕期的食慾，還可能會導致睡眠不佳，爲了胎兒的健康發育，一定要保證充足的睡眠，想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己。
4、補鋅
人體缺鋅後出現食慾減退、生長髮育緩慢、營養不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗麪粉、魚、瘦肉、花生、芝麻等食物給胎中寶寶提供足夠的心。
