孕婦的身體需要的營養物質比平時要高一些，這是因爲不僅母體需要營養，而且胎兒的發育成長也要帶走母體中第一部營養物質，所以在懷孕期間，孕婦要多吃一些營養豐富的食物，新鮮的蔬菜水果是不錯的選擇，那麼養胎吃什麼水果好？
首先，水果味道香甜，營養豐富，一直都受到很多人的喜歡，孕婦爲了母體和胎兒的健康，更要適量的多吃一些。每種水果中都有不同的維生素和微量元素，孕婦可以根據自身的喜好和身體素質來選擇，水果的種類要多樣化，對於身體的健康才更有利。
其次，新鮮的蔬菜對於身體的健康有利，孕婦每天吃綠葉蔬菜應多於普通人。綠葉蔬菜不僅補鐵、補鈣、補鉀、補鎂、補維生素，還含有葉酸和纖維素，既幫助孕婦安胎，又幫助孕婦遠離孕期便祕。
最後，很多人都沒有吃堅果的習慣，然而堅果其實也是每日不可缺少的食物。建議孕婦要每天吃大豆及堅果類 25～35 克(不包括殼)。它可以提供胎兒大腦發育需要補充的不飽和脂肪酸，還含有豐富的B族維生素和維生素E，以及鈣、鐵、鋅多種礦物質和和鎂、銅、錳、硒等微量元素。
