寶媽們在餵奶的過程中，可能會遭遇一些堵奶的情況，不僅寶媽會感到不舒服，寶寶也會因爲等不到母乳而哭泣。根據一些建議來看，可以吃卵磷脂。但是一顆就是1200毫克，那麼1200卵磷脂一天吃多少？
1、早晚各一次
根據自身情況來吃，如果遇到堵奶的情況不嚴重的話，可以早晚各一次，一次吃一顆，如果情況嚴重一點就一次吃兩顆。不過確實是不懂自身情況而且害怕有什麼不良反應的話，一定要在醫生的指導下吃，不要盲目跟隨。
2、不適合吃冰冷食物
如果是吃了卵磷脂的話，那麼就不能再吃一些過冷的食物。因爲寒性的食物會刺激胃的收縮，胃的消化液也會相應的降低，就不利於卵磷脂的吸收，更有甚者會導致胃病的產生，所以吃了這個後千萬不能再吃冰冷食物了。
3、不適合吃高熱量的甜食
甜食就不適合在吃了卵磷脂後再吃，因爲甜食裏的甜度會讓食用者有飽腹感。降低食用者本身的一些食慾，比如像巧克力等甜食，裏面所含的一些咖啡因可能就會破壞卵磷脂的一些效果，所以對於使用甜食的時間要多加註意。
