很多女性在懷孕的過程中都會抽筋，一般情況下，抽筋是由於孕婦缺鈣引起的。所以大部分孕婦除了吃鈣片之外，還會吃很多補鈣的食物。但是在孕晚期的時候依然會感到腿部抽筋難受。那麼爲什麼孕期每天都在補鈣卻還是會抽筋呢？
這種情況一般都是因爲缺乏維生素D造成的。它的作用是促進鈣的吸收，光是吃鈣效果不大，還需要D來促進吸收。所以因爲沒有被充分吸收，孕婦還是會抽筋。
孕婦缺乏維生素D的的話，寶寶的牙齒、骨骼生長也會受到影響，在孕中早期，大概十三週開始，二十七週結束這段時間叫做孕中期，孕媽媽可以注意維生素D的補充。
適當曬太陽對孕婦來說也是很好的。維生素D又被成爲陽光維生素，一般情況下接收太陽照射是不容易缺鈣的，但是很多女性日常非常注意防曬，尤其是夏季幾乎不接受光照，所以夏天過後會有缺乏維生素D的現象。
在秋天的時候，陽光沒有那麼的毒辣，可以不用害怕被曬黑，孕婦可以出門吃當的曬曬太陽，不僅對於自己的身體好，也可以讓胎兒健康成長。
