看着一些明星媽媽懷孕時的照片，相信大家都會非常的羨慕，這是因爲大部分身材保持良好的孕媽媽在懷孕期間，都在不斷的堅持着體育鍛煉，而瑜伽就是很好的一種項目，那麼孕婦瑜伽能控制體重嗎？
孕婦練瑜伽是可以有效的控制體重的，因爲在練習瑜伽的過程中，可以通過一些動作來有效的燃燒體內多餘的脂肪，堅持練習瑜伽，還可以有效的預防妊娠紋。
女性在懷孕以後練習瑜伽最佳的時間是在懷孕三個月到六個月的時候，這個時候胎兒已經着牀較爲穩定，而且瑜伽也是較爲舒緩的一種鍛鍊方式。通過親柔的瑜伽練習，可以讓媽媽的身體變得更加的健康，這些輕柔的動作還可提高肌肉的柔韌性和張力的，增強身體力量感。
需要注意的時候，孕期鍛鍊瑜伽不可過於心急，鍛鍊的時間應該控制在每週2到3次，在練習的時間上，應該以自己的身體舒適度爲適宜。如果出現身體不適，那麼就需要停止瑜伽鍛鍊，切不可盲目的進行瑜伽的練習，更不可以突然間的增大運動量，或延長瑜伽練習時間。
最適合孕婦的瑜伽動作爲橋式，抱膝壓腹式，樹式等，在練習這些動作的時候，孕婦應該注意保持自身身體的舒適感，對於一些會造成身體難受的動作應該儘量的避免。
