處在懷孕期間的女性，是需要補充各種營養元素，而缺鐵和缺鈣是懷孕中的準媽媽最常見的一個問題，雖然說現在的準媽媽都非常的注重營養補充，但是還是免不了身體裏面會出現缺什麼現象，而有的孕媽媽在缺乏鈣和鐵的時候，對這兩種元素同時進行補充，那麼孕婦補鈣和補鐵能同時進行嗎？
孕婦補鈣和補鐵能同時進行嗎
很多孕婦很注意補鈣，但要注意，鈣劑不能與任何藥物同時服用，否則會影響吸收。鈣劑也不能與牛奶同時補充，而是要多喝水、注意補充維生素D。如果服用鈣劑後感到燒心，則要及時諮詢醫師。雖然牛奶是補鈣的好食物，但有的孕婦每天喝1000毫升以上的牛奶，會增加肥胖的風險。另外，有傳言說孕婦補鈣多了，生下的寶寶頭會發硬，而且不利分娩，這種觀點也是錯誤的。
缺鐵是孕婦常見的問題之一，要注意的是，補鐵不能與補鈣同時進行，而且補充鐵劑最好在兩餐之間，特殊情況需遵醫囑。
此外，受一些錯誤觀念影響，例如認爲水果太涼了，一些產婦在坐月子時甚至一個月都不敢吃新鮮水果。事實上，目前產婦最缺乏的營養就是新鮮的蔬菜水果。
孕婦補鈣吃什麼比較好
1、少量多次。吃鈣片，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣，500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉；
2、牛奶適合早晚喝。早飯半小時後，睡前半小時是補鈣的最佳時機；
3、儘量選擇純奶，或原味的酸奶。鈣容易與草酸、植酸相結合，影響鈣的吸收，甚至形成結石，而添加了果粒，或者蔬果口味的奶，或多或少都會含有草酸、植酸；
4、蔬菜烹飪前最好先在水裏焯一下。絕大部分的綠葉蔬菜都含有一定成分的草酸，尤其是菠菜，用水焯一下，可以過濾掉70%左右的草酸；
5、多喝水。大量飲水可減少鈣鹽中的鹽分被析出，形成結晶；
所以說，在孕婦發現自己缺鈣和缺鐵的時候不可以同時的補充這兩種元素，因爲在補充鈣的時侯，鈣劑是不能跟其它的藥物一起服用的，而且有人說補鈣不多了會讓寶寶的頭髮變硬，這個說法是錯誤的，做好的方法就是在補充這兩種營養元素的時候可以去聽聽醫生的意見。
