優生優育是每一個家庭所追求的，當成功受孕之後，人們更是十分重視自己的身體，所以在孕期的飲食搭配也會很合理，而且不少女性朋友在懷孕期間都會吃一些對保胎有利的食物，但是不知道具體保胎食物都有什麼，那麼現在就來了解一下孕婦保胎食譜有什麼？
孕婦保胎食譜有什麼
杞子二肚湯，食材：魚肚，枸杞子，豬肚，調料適量，製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。
艾葉雞蛋湯，食材：艾葉，雞蛋，白糖適量，製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
安胎鯉魚粥，食材：活鯉魚一條，苧麻根，糯米，蔥姜油鹽各適量，製作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水，煎至，之後去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
孕婦保胎需要注意什麼
戒菸。抽菸影響胎兒發育衆所皆知，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳，除了會讓胎兒的體重過輕外，可能也會造成胎兒生長遲滯，甚至羊水過少，導致早產情形發生。
戒酒。至於酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至於出現大礙，但在國外的報告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會通過胎盤，直接影響胎兒。
每一個孕婦懷孕之後胃口都是不一樣的，有喜歡吃的，也有不喜歡吃的，所以在保胎食譜上面最好是選擇孕婦喜歡吃的，這樣可以讓孕婦喜歡吃的同時，也起到了保胎作用，並且在孕婦懷孕期間，應該多注意自己的心情，心情好纔是身體好的源頭，希望這些內容可以幫助到您。
