人們常說一日之計在於晨，早上的吃食也是很重要的，老古話常說早上要吃好，吃多點豐富點不會對身體造成負擔，特別是孕婦早上更要吃好。早上是新的一天的開始，懷孕期間每天都要注意飲食，早上起來可不能馬虎隨意就過去，孕婦要給自己一個充實豐富的早餐，營養纔會更好。那麼，孕婦早上空腹能吃什麼不能吃什麼？隨小編一起來看看吧：
孕婦早上空腹能吃什麼
1、水果
可食的水果種類很多，像柑橘，富含維生素、葉酸和大量的膳食纖維，不僅可以幫助孕婦保持體力，還可以防止因身體缺水造成的疲勞；
2、蔬菜
我們都知道往往顏色深的蔬菜含有大量維生素。比如花椰菜含有豐富的鈣和葉酸，還有大量的纖維和可以抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收；
3、瘦肉
由於瘦肉富含鐵，且易於被人體吸收。在懷孕時孕婦體內的血液總量會增加，所以孕婦對鐵的需要量就會成倍地增加；
4、奶和豆製品
孕婦每天需要攝取大約1000毫克的鈣，酸奶中富含鈣元素，還有足量蛋白質，同時有助於胃腸道的健康；
5、全麥製品
像全麥麪包、全麥餅乾、麥片粥等。準媽媽一定要選擇天然的、沒有任何糖類或是其它添加成分的麥片；全麥麪包可以保證孕媽媽每天20～35克的纖維攝入量。除此以外，全麥麪包還可以提供人體所需的豐富的鐵和鋅。
孕婦不能空腹吃的食物
1、烤紅薯紅薯，空腹吃的話，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感；
2、西紅柿空腹吃的話，不但吸收不了它的營養可能還會引起胃痛或形成胃結石。孕吐厲害的孕媽媽更不能空腹吃，可能會加重你的孕吐症狀；
3、豆漿豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作爲能量被消耗掉，而不能作爲蛋白質被身體吸收，還會加重胃腸負擔；
4、純牛奶空腹喝卻起不到任何營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麪粉的食品同食，如麪包、餅乾類；
5、橘子空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛；
6、空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，孕媽媽本來腸胃不好，空腹喝會引起腹瀉、腸胃炎等症狀。
看了上文，孕媽們應該知道早餐能吃什麼不能吃什麼了吧，一天中最重要的就是早餐啦，在吃早餐時心情也要放鬆，孕期的營養要跟得上，就要從每天醒來做起，每天從早上到晚上都要吃的有營養健康。建議懷孕期間每天少吃多餐，不是非要一天三頓，可以隔三個小時就吃一次，餓了就吃，不要怕胖，這個時期營養纔是最重要的。
