對於孕婦，每天的營養補充是重中之重，如果營養補充不足，則會影響胎兒的發育，如果營養過剩，則會導致胎兒過於巨大。那麼孕婦一天營養攝入量是多少呢？很多準媽媽都會很關心這個問題吧。下面由小編來爲大家介紹，希望可以幫助到大家。
孕婦一天營養攝入量是多少
1.能量，國營養學會的膳食營養素供給量建議孕婦於妊娠4個月後每日增加能量攝入200千卡。相當於每天比平常增加2個雞蛋和100毫升牛奶。
2.蛋白質，從妊娠4個月開始每天應額外增加15克蛋白質。從妊娠7個月後，每天應增加蛋白質25克。
3.無機鹽及微量元素，鈣 孕期鈣的攝入量應比孕前增加1倍。每天鈣的需要量爲1500毫克。鐵孕婦及胎兒在妊娠期和分娩時總共需要鐵約1000毫克。鋅胎兒對鋅的需要量在孕末期最高，每日需0.5～0.75毫克。
4.維生素，維生素A孕婦每日維生素A攝入量爲1000微克。
孕婦不宜吃什麼
1.不宜高糖飲食，糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
2.不宜高蛋白質飲食，孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3.不宜高脂肪飲食，如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
孕婦一天營養攝入量是多少？小編已爲大家詳細介紹，除了飲食之外，建議孕婦也要注意作息習慣，不要熬夜，適當的補維生素和蛋白質。同時，有營養的東西孕婦也不能暴飲暴食，要食量而止，避免胎兒太大，造成胎兒的不健康。
