媽媽在照顧寶寶時經常會遇到不同的問題，而且也是非常關心寶寶的睡眠狀態和睡眠質量的，擔心寶寶因爲睡眠不好導致生長髮育受到影響，有很多媽媽不知道爲什麼寶寶在睡覺時手腳爲什麼總是亂動呢？
寶寶睡覺手腳亂動是什麼原因
1、生理因素，因爲寶寶神經系統發育還沒完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激就可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒。
2、睡前玩得太瘋，寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，寶寶玩得太瘋，或者是睡前的遊戲玩過度。這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態。
3、進食過飽，有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐。
4、有可能缺鈣了，如果寶寶出現頭後部有脫髮的枕禿，還有寶寶出汗特別厲害，就要注意了，寶寶可能缺鈣了。
5、尿布溼了，如果尿布尿溼了，沒有及時更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。
6、抱得太多，長期抱得太多，使寶寶對成人的懷抱產生過度的依賴。
7、白天受過驚嚇，寶寶的神經系統比較脆弱，白天受了驚嚇，會導致晚上睡不安穩。
8、出牙或身體不適，寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。
改善寶寶的睡眠質量的方法
1、督促寶寶規律睡眠：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。
2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒着與睡着的區別。
4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。
5、安全舒適的牀上環境：在寶寶的小牀上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。
如果寶寶睡覺時手腳亂動，寶爸寶媽可以參照以上8條產生的原因，及時予以糾正，要不然長時期的處於睡覺不安穩，不僅會影響寶寶正常發育的，還會讓大人感覺到勞累，影響了第二天的工作。只要真正找到原因，纔可解決問題。
