孕育生命是不容易的，所以孕期飲食一定要特別注意。如果因爲吃錯了食物，導致胎兒流產，會給孕婦的身體和心理造成無法挽回的創傷。所以在備孕期間，要學習一些孕期的基本常識，才能更好的孕育出聰明的寶寶。那麼孕期不能碰的18種食物有哪些？孕期運動有哪些注意事項？
孕期不能碰的18種食物有哪些
孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、醃製酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料，可能會導致胎兒畸形或流產。
孕期運動注意事項
1、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等；
2、如果運動後的心跳次數，每分鐘超過130次，就應該終止此項活動，調整鍛鍊項目；
3、鍛鍊和運動 的時間不宜過長，最長也不宜超過半個小時；
4、在鍛鍊過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量，引起疲勞，損傷身體；
5、鍛鍊的運動量，以運動後5到10分鐘便能恢復到鍛鍊前的心率、身體無不適感覺爲度。
孕期除了在飲食上要多多注意，而且要養成良好的作息習慣，早睡早起。同時保持居室的通風透氣，在身體條件和精神狀態允許的情況下，多多參加戶外活動，呼吸大自然的新鮮空氣，對孕婦的心情和胎兒的發育都是很有幫助的。以上是針對孕期不能碰的18種食物有哪些的介紹，希望可以幫助到大家。
