現在的人們都喜歡尋找各種好吃的去嘗試，這個時候吃多了亂七八糟難免會對自己的腸胃不好，最典型的就是不太好消化。因爲人的腸胃也不是萬能的，不是那種吃多少都不會有影響的，當消化不了的時候還是很難受的，那不消化應該吃什麼？
不消化應該吃什麼
1、酸奶，酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。
2、蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
不消化禁止吃什麼
1、忌菸酒及辛辣刺激食物，忌脹氣不消化食物，幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。忌堅硬油膩食品，堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
2、忌長期食用糯米，糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜，過冷的食物，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利於消化吸收。
人體處於一個循環的階段，從吃進去，到消化，再排出來。如果只吃進去了，自己的腸胃不消化，那肯定不會排便，日積月累的人就會出問題。時間短了還好說，時間長的難免會對人體有什麼危害，所以吃東西一定要注意葷素搭配，不要亂吃。
