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孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎

來源:媽媽親子館    閱讀: 1.42W 次
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孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎

爲了生產時更加順利,很多孕媽都會去詢問一些比較有經驗的前輩,學習一些能夠使順產更加順利的竅門,就比如說,有人說孕晚期坐凳子更容易生,說是能促進胎兒早點入盆,但是有的孕媽懷疑,孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎?

一、孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎

這個方法不一定有用要根據個人體質來看,懷孕晚期可以適當有氧活動促進胎頭的入盆,做矮板凳也可能有一定的促進作用,但是如果骨盆狹窄,頭盆不稱等是沒有辦法的。對於初產婦,一般在臨產前一個月入盆,沒有入盆說明有頭盆不稱的可能,不建議坐矮凳子,以免引起胎兒缺氧現象。

二、孕晚期能做什麼運動

1、散步,懷着寶寶和一顆輕鬆愉悅的心,穿上舒適的平底鞋,在平整的小路或空氣清新的小公園裏頭散步,對於媽媽們來時是一個不錯的選擇,但一定要注意環境的安全和小心步伐,最好是在準爸爸的陪同之下一起去散步。

2、體操,媽媽們做體操的時候一定要選擇一些適合孕婦做的動作,在孕後期,適合媽媽們做的就是一些簡單輕鬆的伸展運動,比如是坐姿的雙腿屈伸、平躺姿勢下扭動骨盤等。這些運動可以讓骨盤關節得到放鬆、緩解背肌的負擔,也能使產道得到鍛鍊,對於媽媽們分娩有很大的幫助。但做這類體操時,一定要控制好時間,每次只要做約5 到10分鐘就已經足夠了。

3、孕婦瑜伽,孕婦瑜伽最大的用處就是幫助媽媽們學習調整呼吸的方法,做孕婦瑜伽即使只是做適當的呼吸練習和靜坐,就能給媽媽們帶來心境的平靜、愉悅和身體的方鬆。在懷孕早期的媽媽就只做以上兩個就已經足夠了,而懷孕滿3個月後,有條件的媽媽就可以做一些輕鬆的動作,可以緩解懷孕產生的身體不適和爲分娩做準備。

孕晚期的運動,其實要根據孕媽媽個人體質來看,就比如說孕晚期坐矮凳子,有的孕媽可能比較適合,而有的孕媽就不太適合,這個主要是看做矮凳子以後會不會有一些不舒服的反應,其實孕晚期孕媽媽最好可以做一些,散步體操之類的運動。

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