在整個懷孕的期間，寶寶的營養重任都放在了準媽媽身上了。在頭三個月裏，準媽媽就需要開始增大自己的食量和營養物質的攝入。但是我們只是概念模糊地知道，媽媽需要攝入。但是寶寶的營養來源是怎麼樣的呢？爲了深入瞭解一下這個問題，小編收集到了以下的內容。
第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優生很不利。其實，營養準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕後更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勳卓著。主要分佈於綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，那麼你現在胃口特好，所以就應該多補充這些食物。只要採取科學的方法來合理膳食，那麼是不需要特別注意控制體重的。
第二個月：懷孕第二個月早孕反應由輕到重，多油流口水、噁心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等表現，有部分媽媽較喜歡酸性食物，厭油膩。懷孕第二個月是器官形成的關鍵時期，胎兒最原始的大腦已經建立，爲了確保營養胎教的實施，孕媽媽在懷孕第二個月要注意攝入適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸等食物。
第三個月：此時對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收爲宜，要少吃油膩的食物，應儘可能選擇自己喜歡的食物，爲保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
不知道大家通過上面的內容，有沒有對懷孕前三個月胎兒的營養來源有沒有更多的認識了呢，在整個懷孕期間，媽媽們可以養成少吃多餐的飲食習慣，再配合適當的運動，是非常好的，如果身體出現其他問題，也不要害怕，及時尋求醫生指導。
