現如今，人們生活水平越來越高，社會越來越進步，科技越來越發達，手機電腦已經成爲我們的生活必需品。很多朋友都會熬夜玩手機。有一些孕媽媽也會。那麼，孕婦晚睡對胎兒有什麼影響呢？怎麼改善孕媽媽們的睡眠呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
孕婦晚睡對胎兒有什麼影響
1，孕期熬夜，影響胎兒發育。孕期熬夜會導致孕媽媽內分泌紊亂，影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月!
研究發現，孕媽媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。
2，孕期太晚睡，寶寶天生氣血虛。懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，如果經常這個點還不睡，就很容易造血不足，造成血虧。血虧會影響到胎兒，造成寶寶天生血氣不足。
3，孕期長期熬夜，寶寶長得慢。如果長期熬夜睡不着，影響新陳代謝，營養吸收，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。
怎麼改善孕婦睡眠
1，培養良好的睡前習慣。睡前洗一個舒舒服服的熱水澡，喝一杯暖暖的熱牛奶，或者泡泡腳，都對促進睡眠有很好的作用。晚上10:30就要進入入睡模式，躺在牀上不玩手機、不看電視，專心培養睡眠。
2，睡前按摩。很多孕媽媽睡不着，多是孕期水腫、腿抽筋等原因造成，睡前可以讓準爸爸幫助按摩。透過準爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕媽的身體不適，有助於準媽媽安睡，更能增進彼此的感情。
3，選擇舒服的睡姿。孕早期和孕中期，因爲胎兒還不是特別大，過於糾結睡眠姿勢的問題，避免造成過度緊張和擔心影響睡眠。可隨意選擇自己覺得舒服的睡眠姿勢，如仰臥位、側臥位均可。
如果擔心睡着後翻來覆去影響胎兒，小編建議入手一個孕婦枕，可以支撐腹部保護胎兒，還能幫助孕媽獲得較佳的睡眠。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕婦晚睡對胎兒有什麼影響的一些內容，希望對大家有所幫助哦。綜上所述，孕婦晚睡對胎兒百害而無一利，孕媽媽們要養成早睡早起的好習慣哦。小編建議孕媽媽們可以睡前喝一杯熱牛奶，這樣有利於睡眠。
