很多孕媽們表示在懷孕期間都會出現胃口不佳的情況，但是爲了補充適當的營養卻不能不吃。其實在懷孕期間一般出現噁心反胃都是屬於正常現象，只要保證維生素與蛋白質的吸收，一般身體都不會出現過多的問題，那麼在懷孕期間吃鵝蛋有什麼好處呢？
孕婦吃鵝蛋有什麼好處要怎麼吃
1、孕婦吃鵝蛋有助胎兒智力發育
不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在於蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，並且約有一半都是卵磷脂，因爲卵磷脂有利於人腦和神經組織的發育。所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利於孕婦自身和胎兒的腦和神經發育了。
2.孕婦吃鵝蛋可以防寒氣
在寒冬時節，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因爲鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些鵝蛋，防禦寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。
3、孕婦吃鵝蛋能增強記憶力
在懷孕時期，因身體不適，或周邊環境影響，孕婦容易出現心情煩躁，記憶力下降的問題。這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟並空服，可以清腦益智。連續吃5天，就會發現記憶力大大增強。
適合孕婦吃的零食
1、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
2、乾果
杏脯、酸角之類的乾果美味，又方便隨身攜帶，可以隨時隨地滿足媽媽的食慾。
3、脫脂牛奶
專家建議，孕媽媽每天應該攝入1000毫克的鈣。脫脂牛奶既可以保證營養又可有效控制脂肪的攝入，每天3杯脫脂牛奶就可以滿足孕媽媽身體對鈣的需求。
4、全麥麪包
首先要注意真正的全麥麪包顏色微褐，掰開後有均勻麩皮。不同於其他的精粉白麪包，媽媽在孕期食用全麥麪包可以保證每天攝入20~35克的膳食纖維。其中也含有大量的鐵和鋅，可爲媽媽提供豐富的營養。
懷孕期間吃鵝蛋不僅有利於孕媽們補充營養，還能幫助胎兒腦神經的發育，實在是一種再好不過的食物了，但是孕媽們也不能因爲吃鵝蛋有好處就拼命食用哦，飲食要注意適量，同時補充一切其他的營養物質才能全面吸收，有利於胎兒發育。
