堅果是一類很美味的小零食，人們在休閒娛樂的時候很喜歡吃一些堅果來打發時間。在衆多堅果當中，開心果非常受歡迎，喜歡吃開心果的人也不在少數，不過孕婦吃東西要謹慎一些，那來了解下孕婦吃開心果有什麼好處和壞處？
孕婦吃開心果對身體有很多益處，開心果的營養價值很高，孕婦適量食用可以增強體質。開心果中含有大量的葉酸，葉酸是促進胎兒健康發育的重要物質，每天適量吃一些開心果，就有促進胎兒健康發育的作用。開心果中的礦物質含量也很高，經常食用可以補充微量元素。
開心果還有一些藥理作用，它可以潤腸通便，還能補氣益腎，孕婦每天吃一點可以預防便祕，也可以預防腎虛氣虛的現象。此外，開心果中含有豐富的維生素e，有淡斑養顏的功效，可以輔助淡化妊娠斑，幫助孕婦美容養顏。
開心果雖好，但是孕婦不要大量食用，否則就會給身體帶來副作用。由於開心果中含有大量的油脂，大量食用可能會引發腸胃不適，甚至引發腹瀉現象。孕婦食用時需要控制量，每天最多不要超過50克。
