網民：李醫生，你好。我前段時間做糖篩時，有點兒偏高（75克時，第二鐘頭時偏高）。那我還在飲食搭配層面應當留意些 什麼？我已經懷孕28周了，我覺得選擇順產，做哪些的健身運動，吃這些食材有益於選擇順產？感謝
李光輝：糖篩並不是高風險孕媽媽，24到28周大家都能夠 開展基本的血糖的篩選。她做糖篩的情況下血糖高了。糖篩有出現異常，我們可以給她做一個血糖，她第二個鐘頭血糖偏高，血糖偏高，我依據她的叫法，我認爲她如今沒有確診糖尿病患者，便是糖耐量受損的環節。在懷孕期間，即便 你是糖尿病患者，最先我們要飲食搭配健身運動來調節。即便 你是糖尿病患者，歷經有效的飲食搭配健身運動，80%-90%的孕媽媽可以使你的血糖返回一切正常。健身運動便是最好是的治療方法。由於她詳細介紹的狀況太含糊，她個子哪些，她的休重提高得哪些。一般依照大家醫院門診的管理方法，大家就提議在大家醫院門診就醫的程序流程，只需血糖出現異常，便會轉到營養醫院門診，大家會依據她如今的狀況，以過去的個子、休重，依據你孕期的體質指數，我們要讓你一個熱量的強烈推薦，融合你的懷孕週數、小孩的尺寸讓你綜合性的熱量，熱量不可以太高。
可是大家如今一定要改正一個錯誤觀念，有些人覺得我的血糖高了，最先要把食材量減出來，正餐不可以多吃完，這是一個非常大的錯誤觀念。我們要使你吃到一個適合的量。不論是糖尿病患者或是糖耐量受損，醫治最先要確保母親與孩子的營養，讓血糖在一切正常的範疇內發生尿酮體，讓母親有一個適合的休重提高，它是營養醫治的好多個目地，確保營養是前提條件。一定不必放棄營養談血糖操縱。我最先要跟她講的便是她要學會放下心去，不必焦慮不安，這類狀況下懷孕期間是很普遍的。最先是熱量提供，隨後蛋白提供，碳水化合物要限定到300mg，300mg哪些定義？如果我們一天吃一個雞蛋，攝取的碳水化合物是260mg。有些人說懷孕期間要提升營養，我吃了三四個生雞蛋，那沒有必需，一個雞蛋就可以了。飽和脂肪什麼綠色植物含的多？牛乳、尖肉、蛋糕奶油、椰油、椰子奶，含的飽和脂肪都很高。最先在吃奶上我提議她喝低脂肪和低脂奶。糖分不容易小於4兩，一般是5、6兩是較爲適合的。維他命能夠 填補一點，裏邊有鋅、膳食纖維素。便是以往說的膳食纖維，在蔬菜水果裏邊，像磨芋，磨芋能夠 含到80%，熱量十分的低。吃了之後飽腹感較爲強。這種蔬菜裏邊的萵筍、黑木耳、菌類、這種食用菌的食材，雜糧裏邊帶有的膳食纖維素也很豐富多彩。你不要吃得生產加工太細緻的，合適每日一頓雜糧。
