懷孕期間身體容易出現不舒服的現象，尤其容易出現便祕，孕期飲食一般吃的比較豐盛，大補之後再加上生理的變化，便祕現象就會趁虛而入了，孕婦出現便祕是不能用藥解決的，因爲可能會對胎位造成不利影響，我們只能從飲食下手，那麼孕婦吃什麼防止便祕呢？
一、孕婦吃什麼防止便祕 懷孕時，容易出現便祕的孕婦，需要格外注意。尤其是在飲食的調整上，只有這樣，纔可以讓便祕的情況得到緩解。首先，日常飲食中，可以吃一些粗纖維的食物，芹菜和蒜薹都是不錯的選擇，這些食物中含有大量的粗纖維，於身體健康會有好處。纖維能促進胃腸蠕動，對於孕婦便祕的情況會有緩解。但是在這期間，不能吃太多，不然會造成腸道脹氣以及排便過多的現象。
二、導致便祕的原因有哪些 許多孕婦在日常生活中沒有積極喝水的習慣，導致人體缺水，也有一些孕婦因爲上廁所不方便，所以她們會有意識地限制飲水量，這也是便祕的原因，想要緩解便祕只有在日常生活中多喝水才能緩解。
三、孕期需要注意什麼 吃得太多會增加胃和腸的負擔，逐漸導致胃腸功能減弱，從而引起便祕。如果你的便祕嚴重到引起疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免大量進食，以免擴張消化道，加重便祕。如果便祕是由結腸痙攣引起的，應避免易引起排便的食物，如豆類、花椰菜和捲心菜。
在懷孕期間，不僅需要從飲食上注意，還需要在生活中的各個方面上注意。由於孕期孕婦的身體情況和抵抗力會有一定的下降，所以就需要在生活中做好預防，避免一些疾病入侵，影響到孕婦和胎兒的健康。在飲食上，需要營豐富，並且飲食多樣化。
