營養均衡確保乳汁充裕
不一樣媽媽奶水的基本上營養元素是一致的，但長期性素餐的媽媽的乳汁營養成分比一切正常飲食搭配者的越來越少，因此 不倡導在哺乳期素食。而自己身體素質瘦胖對哺乳徹底沒有危害，崔玉濤說，哺乳期媽媽不用尤其補充維生素，只需不挑食、不挑食，攝取多種多樣食材，確保營養均衡，就能確保母乳充裕。
他說道，實際上在準備懷孕就應當做將來哺乳的準備工作，逐漸有效地補充維生素，均衡飲食。有一個簡易的方式：一週吃最少50種食材。不管選用哪些烹調方法，只需食物種類多元化，多種多樣菜式換着吃，最後一週挑選的食物種類做到50種之上，就能確保營養均衡了。
而對說白了的催奶食物，崔玉濤說那僅僅心理因素。能夠毫無疑問的是，準媽媽的心態會危害乳汁的代謝。與其說想方設法地尋找催乳祕方，還不如釋放壓力，擺脫爲人父母的焦慮情緒。
哺乳期內，媽媽能吃辣椒嗎？存有飲食搭配上的忌諱嗎？這也是不會有的，但媽媽吃完會皮膚過敏的食材，或是吃完自身會覺得難受，就不必吃完。
別用微波爐乳汁
嬰兒奶粉錢不易賺，如今許多媽媽休完生育假仍然回來工作中，難以保證全天給孩子哺乳。應該怎麼辦呢？崔玉濤表明，這類狀況下能夠採用一些自動吸奶器等輔助用具，媽媽工作前將乳汁吸出儲放起來，由親人協助飼養小孩。一般來講，有效存儲的母乳營養成份損害不上1%。
這兒有一個乳汁存儲及其加溫的難題，許多家中疏忽大意造成奶水的營養元素損傷：例如，有的人用微波爐加熱立即把乳汁加溫，有的人立即把保溼乳液煮燒開……恰當作法是，母乳吸出後馬上冷藏，必須用之際，先放進冰箱冷藏室解除凍結，隨後連器皿(玻璃奶瓶)一起放進開水中溼熱。不便是麻煩了點，但是卻能較大水平確保營養成分。
問身心健康
問：哺乳媽媽得病服藥就不可以哺乳了沒有？
答：媽媽得病期，不倡導停止純母乳餵養。只需媽媽生的病不容易感染。例如感冒發燒，就得佩戴口罩哺乳，防止傳染寶寶。碰到必須服藥的狀況，有一些藥品會根據孕媽滲入乳汁中，對寶寶導致損害，而有一些藥品不容易。
假如哺乳媽媽病了，一定要到醫院門診，讓醫生幫你挑選不滲入乳汁的取代藥品。確實沒有科取代藥品，就只有中止哺乳。斷藥後24小時，纔可以再次哺乳。
