生活中很多女性朋友常常被痛經問題困擾，大多數人都是月經來的前一天及來後的第一天感到不適，這是很常見的。除此之外，痛經還有很多表現，比如腰痠、腰痛，這使得女性朋友們坐立難安。那麼，月經期間腰痛可以揉嗎？
經期若有腰痛，但腰部受捶打後會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起經期延長或月經過多，結果反而適得其反。所以應該用手輕揉，而不是大力捶打。還可以通過以下幾種方式緩解：
一、熱敷
仰臥，以熱毛巾墊於腰間疼痛部，上面再放一個熱水袋，約熱敷10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘，可以緩解月經期間的腰痛。受風寒溼冷侵襲後，寒邪侵入身體，很容易引發痛經，所以經期一定要注意保暖。
二、忌口
月經期間不能吃生冷、酸辣等刺激性食物。比如很多女孩子很喜歡吃冰激凌，或者喝冰的飲料，在經期還是一樣照吃不誤，這就很容易使得下腹疼痛，之後感染到腰部，引起月經期間出現腰痛的現象。在經期，濃茶和咖啡也不能喝。因爲咖啡鹼更易讓人產生痛經、經血過多的問題。
三、服藥
如果月經期間的腰痛實在難以忍受，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。但是儘量少用這種方法。
四、注意調理
休息好，吃營養些，避免劇烈運動，保持平和的心情，讓自己的身心都處於舒暢的狀態，能有效緩解月經期間的疼痛。
生理期間女性的身體是非常脆弱的，一定要呵護好自己。來月經的時候，就當給平時操勞的自己放個假吧，休息休息，調整身心，注意經期衛生，讓自己舒服的度過每個月的特殊時期。畢竟只有自己的身體舒適了才能好好照顧家人。
