要想有一個健康的胎兒，就需要夫妻雙方都認真備孕才行。而很多男性覺得備孕只是女性要做的事情，但其實這是錯誤的認知，男性也需要積極備孕，有許多事項要特別注意。那麼，夫妻備孕需要做什麼準備呢？
1、備孕期間女性要讓自己的身心放鬆，保持身體最健康的狀態。可以根據身體的狀況，適當的做一些運動，如：慢跑、跳繩和散步等，從而來提高自身的免疫力。
2、如果在家要保持開窗通風，讓家裏的空氣流通起來，天氣好的時候把家裏的牀單被罩多拿出去曬曬太陽，會對身心健康有很大的幫助。
3、在飲食上女生要注意多增加營養物質的攝入，多吃高蛋白的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶和大豆製品等等，同時，也要適量的補充新鮮的蔬菜和水果，如白菜青椒、蘋果和獼猴桃等，這樣才能做到飲食均衡全面。
備孕其實是男女雙方對懷孕提前做的準備，但是大多數人都存在一個誤區，大多數人認爲備孕以爲就是女性的事情，其實在備孕時男女雙方都要有充分的身體上和心理上的準備，這樣才能夠有效備孕。
