不少的女性都很煩惱月經的到了，若是在月經期間經歷痛經則更煩惱了，但若是月經量變少或者不來月經，女性也很煩惱，有的女性有痛經，經血量少，那麼，痛經且量少應該怎麼調理？
首先，女性可以從飲食上入手。月經規律的女性在來月經前的一週，建議女性不要吃生冷、辛辣的食物，喝水建議喝溫水，吃一些纖維素含量高的食物，平時可以多吃有補氣血功能的食物，可以適量喝一些紅糖水來調理一下身體，有利於補血補氣，緩解痛經、經血量少的情況。
其次，女性平時要注意保暖身體。存在經血量少、有痛經情況的女性，平時建議要少接觸冷水，避免洗冷水澡。如果女性因爲工作、學習等需要在空調房長期呆着，建議要準備一張毯子，感到手腳冰涼的時候及時披上，避免身體受涼影響健康。
另外，經血量偏少、有痛經的女性，建議要放鬆心情。在中醫的角度，女性長期心情抑鬱、憋悶，容易導致肝鬱氣滯，經血量自然就會受到影響。情緒起伏過大， 也會容易身體的內分泌系統。女性平時可以適當進行一些運動，促進血液循環，緩解痛經的情況。
