近幾年。我國不孕不育的年輕人呈現上升趨勢。前幾年懷不上寶寶的人很多，最近幾年也在大幅度增長，這個問題成了困擾很多年輕人的大問題。更有甚者，備孕兩年都沒懷上。那麼，爲什麼備孕兩年多了還沒懷上呢？
懷孕是一個順其自然的事情，不能強求。在備孕的過程中，要保持一個愉快的心情，如果因爲要不上寶寶而整天悶悶不樂，心情壓抑，就會使身體裏荷爾蒙發生變化。女性分泌雌激素也會隨之出現改變，造成內分泌失調，如果月經週期紊亂，就會陷入惡性循環狀態，更容易懷不上寶寶。
在備孕的過程中一定要掐算好排卵期，不能每天都奮戰，這樣反而懷不上寶寶。只有在女性排卵期的時候夫妻同房，纔會孕育出寶寶。一般女性在月經之後的第7天到下次月經的15天之間爲排卵期，所以要把握好機會成功受孕。
在備孕的過程中，男女雙方要參加適當的運動，多鍛鍊可以增強體質，不僅對男性好，對女性也好，只有身體好，男性精子質量纔會提高，女性也會減少宮寒多囊的概率。但是要注意不要過量運動，適合備孕的運動，有瑜伽，散步，慢跑等。
備孕是一件比較辛苦的事情，夫妻兩個只有放鬆心情，才能讓身體全身心的投入，要相信寶寶遲早會來。調整好心情，在輕鬆的狀態下，寶寶一定會到來。
