月經是女性年輕和健康的一個明顯標誌，但經血量過多、過少都可能是身體健康出現了問題。如果月經長時間排不乾淨，會使子宮內膜的剝落物堆積子宮腔中，還可能形成血瘀，影響婦科健康。那麼月經排不乾淨吃什麼調理呢？
月經排不乾淨的情況，平時可以吃以下食物進行調理：
1.紅豆。紅豆是經期補血的必備食物，也屬於溫補食物。含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等，能促進血液循環、減少子宮收縮，進一步讓經痛症狀緩解，是增加經血量排出不可缺少的聖品。
2.紅糖。紅糖爲生活中的常用食品，從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血。
3.木耳。木耳具有血管清道夫的美稱，日常多吃木耳有助於降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，經期的女性同樣也可適當多吃一些，女性有經期食用木耳，可以清除女性血液裏的熱毒素，助於經血順利排出。
月經期間要注意保暖，如果這個時候身體受寒或進食寒涼食物，子宮內的污血就很難排除乾淨；還要多喝水，充足的水分更有利於促進新陳代謝，這樣有利於經血排出。
