月經期間食慾大增會胖嗎

女性生理期間常會伴隨一些不適症狀表現，較常見爲小腹部墜脹隱痛、胃口不佳、不想吃飯、容易犯困、身體乏力等等，但也有些女性經期卻並未有這類症狀出現，反而食慾特別好。那麼，月經期間食慾大增會胖嗎？

女性月經期間產生食慾大增，是由於受到體內雌激素分泌過高的影響，引起腸道蠕動增快，促進生理期進食慾望。而且這個階段想吃的食物大多是多油、高糖、高蛋白類食物，才能達到生理期食慾的滿足感，如果此時不加以控制飲食，經過周而復始的不良飲食習慣，有可能會導致身體發胖。

女性在生理期內很想吃東西時，可以通過低熱量低脂肪的食物進行滿足食慾過旺需求，比如，水果大餐、蔬菜沙拉或者玉米、土豆、紅薯等，這些食物不會引起身體肥胖，還可以使腸胃感到飽脹感，減少進食慾望，降低脂肪生長，不但能夠促進腸道蠕動，還能預防經期便祕。

另外，女性生理期出現飲食習慣改變也和個人體質有關，無論經期食慾大增還是沒有食慾，都不應暴飲暴食，也不要偏食節食。合理的調整飲食結構和加以控制食慾，保障經期飲食科學健康。