月經前多少天體重開始增加

女性來月經前，身體內的荷爾蒙和激素逐漸增加，女性食慾會變好，胃口大開，想要吃的東西也很多，所以月經前可能會出現體重上升的情況，那麼，月經前多少天體重開始增加？

月經前1至7天體重會開始增加，此時身體脂肪容易堆積，黃體素也慢慢大量分泌，女性難免會出現水腫的情況，所以體重會增加。體重大概會增長1至2公斤左右，這是體內雌激素變化引起的，女性不用擔心是減肥失敗的原因。

而在月經期間，有的女性子宮內膜連續幾天出血後，體重就會下降，但不能因此就暴飲暴食，或是吃太多高熱量的食物，這樣沒有節制的飲食在經期也是容易發胖的。女性在經期會有不同的表現情況，這都跟個人體質有關，良好的生活習慣和健康的飲食規律才能讓經期生活更好的度過。

月經期間身體新陳代謝的速度加快，因此不少女性會利用月經期這個黃金階段來減肥，但需要注意的是，過度節食和劇烈運動對月經會造成不良影響，所以，女性還是要合理把控好飲食習慣，以及適當的進行運動即可。