經期可以吃排骨燉蓮藕嗎

經期時很多女性身體的免疫力都有所下降，而且還流失了大量的氣血，所以要及時的進行補充。可以通過飲食調理，多吃一些營養豐富，補氣補血的食物，那麼經期可以吃排骨燉蓮藕嗎？

經期可以吃排骨燉蓮藕，在月經期間，許多女孩經常感到壓力很大，內分泌也容易紊亂，有時會影響正常的血液循環，導致月經不調，所以可以吃一些排骨燉蓮藕，可以補充到身體流失的大量營養，對於改善月經不調很有好處。

經期吃蓮藕排骨有很多的好處，不光可以補血養顏，同時還可以起到滋陰潤燥的效果，對於經血量過多的女性來說，適當的吃一些，可以預防貧血發生。需要注意的是吃排骨燉蓮藕做法要注意一些，可以選擇陶瓷或者是不鏽鋼的器皿來煮，這樣做出來的排骨燉蓮藕更加鮮美。

可以準備好適量的姜，蓮藕，玉米，仔排等等。可以把蓮藕洗淨切條，玉米切成塊。把仔排下鍋去味，然後用水焯後撈出。放入準備好的蔥薑蒜材料，進行熬煮。可以先小火文煮半個小時，再放入玉米和藕條，再熬二十分鐘，撈出後放涼就可以吃了。