在生活中有很多夫妻因爲身體不允許無法正常懷孕，於是想要以試管嬰兒來實現作父母的夢想。這個時候就需要質量更好的卵泡，那麼吃什麼卵泡長得快又圓？這個問題就需要了解一下。
1.鈣和鐵豐富食物：黑芝麻與牛奶，還有魚蝦等是可以起到很好的補鈣作用，不僅是可以提升卵泡質量，同時對於卵子發育與生長還有一定的促進作用，因此是非常好的選擇。還有就是菠菜、紅棗、蛤蜊、茄子、山藥等含鐵量較高，女性經常吃是有好處的。
2.含有大量維生素的食物。在生活中，一些蔬菜與水果的維生素含量都是極高的，這個時候女性朋友想要讓卵泡更好一些，可以選擇這些蔬菜與水果。尤其是維生素C與維生素E含量高的食物可以選擇，是可以起到一定的抗氧化作用，同時有利於生育能力的提高。
3.含鋅豐富的食物：如果女性身體內的鋅含量不夠時，生殖器官功能就會受到一定影響，對於卵泡的質量會有極大影響，因此可以適當補充，來達到調整的作用。動物肝臟、黃豆等含鋅的食物可以進行選擇，根據自己的口味調整。
