午餐是一日三餐中最重要的。中午一定要吃飽，並且還要吃好，所以應該爲寶寶提供全方位的營養。如果想要調動寶寶的吃飯興趣可以和他一起去超市挑選食物，這樣他會有一定的成就感。
午餐一定要注意飲食平衡，尤其是在吃飯之前，最好是先喝碗湯，吃午飯的時候就不要讓寶寶喝飲料了，沒有多大好處，如果要吃魚的話，最好和豆腐一起燉着吃，這樣對鈣的補充非常的有利。中午可以多喝點牛奶，它可以提高寶寶的免疫力。
適合寶寶的午餐也有很多種，平時可以多給寶寶做一些魚吃，比如鯽魚就是很好的補鈣產品。可以多喝點鯽魚湯，對寶寶的成長非常有利。喜歡吃豆腐的寶寶可以和蘑菇一起燉，這道菜非常的美味，可以爲寶寶提供多方位的營養。還有饅頭的營養也是非常重要的，午餐可以適當的吃一些饅頭，如果不想吃，可以清蒸一些紅薯，也是非常適合寶寶吃的。
