來月經是女性正常的生理反應，月經期間的女性身體的抵抗力是比較薄弱的，所以在月經期建議儘量多注意保暖，少吃生冷辛辣油膩的食物。同時月經期還是廣大女性朋友的減肥最佳時間段，但是還是有些女性朋友會覺得自己在來月經的時候長胖了。那麼，女性來月經會胖4斤究竟是什麼原因呢?
有關研究表明，來月經的女性可以通過一定的體育運動來達到很好地減肥，而如果說來月經會胖4斤的話，那最大的原因應該是體內水腫。月經期的女性在在各種激素的作用下會造成一些水鈉滯留在體內，容易形成內環境濃度差較大而引起水分逆流，從而產生水腫，造成月經胖的假象。所以女性在生理週期中應儘量飲食清淡點。
部分女性在生理週期出現體重增加的現象是屬於正常的生理現象。雖說大部分女性在月經期間都不會增肥，但女性也不能暴吃暴喝，這樣的話即使身體機能有一定的減肥功效，也會由於外界的過度干擾而出現紊亂，甚至還會出現事與願違的結果。同時愛運動的女性在該時期可以儘量避免劇烈的運動，輕幅度的有氧運動還是可以進行的。
