只要有月經來潮的女性朋友們，在每個月都有着排卵期，是正常的生理時期，而女性朋友們在排卵時期，身體中發生了非常大的變化，就會出現一系列的症狀，那麼排卵期腰疼厲害怎麼辦？
1.排卵期腰疼一般都是肌肉比較薄而造成的，如果肌肉比較強大的話，就很少會出現腰痠的情況，所以，可以選擇通過運動的方式來增強自己的肌肉，做一些鍛鍊腰部的運動，時間長了，腰痛的情況就會得到改善。
2.四季都要注重保暖，由於女性朋友們有生理期，如果平時不注重保暖就容易出現宮寒的情況，而宮寒就容易引起腰痠症狀的出現，所以在天氣較涼的時候，女性一定要注意腰部的保暖。
3.大部分的女性朋友們都有着陰虛的症狀，而這個就是導致女性身體總是出現不適的原因，所以在平時的生活中可以多吃一些滋陰的食物，來調節自己的身體。而且在平時不要久坐，如果久坐就極其容易出現腰痠的情況。
排卵期的時候，女性身體在發生着很大的變化，所以出現腰痠也是比較正常的，輕微的腰疼大家不要過於擔心，如果疼痛的比較厲害，再採取相應的辦法進行緩解，而且女性在平時要調理好自己的身體。這樣就可以避免出現腰痛的情況。
