準備生孩子的女性只有在各個方面都準備的充分了，才能夠讓自己進入一個比較良好的狀態，才能夠讓自己有一個愉快的受孕過程。通常情況下，人們都知道女性在備孕的時候都是需要補鋅的，但除此之外還要補什麼？我們一起看。
備孕補鋅還有什麼
1、鈣
鈣是人體必不可少的元素，準備懷孕的媽媽鈣量充足，就能保證寶寶在腹中健康的成長，寶寶也不會因爲缺少鈣導致夜驚虛汗，打瞌睡，磨牙等病症的發生，也極大減少寶寶在出生後的營養不良。孕媽媽補充鈣有利於緩解夜裏抽筋，腿部浮腫，腰部痠痛等症狀。
2、鐵
鐵大家都知道就是平常的人也是身體必不可少的營養元素，孕媽媽鐵量充足就能減少因懷孕而導致的貧血，貧血的媽媽就會出現頭暈 目眩，眼睛看不清等症狀，這兒較少寶寶在出生後而出現的貧血而導致的營養不良。
備孕期間要補充什麼營養
1、首先，葉酸是必須的，一般懷孕前三個月都要補充葉酸的。所以在準備懷孕前，就要做注意補充了。除了吃口服的外，還可以多吃一些綠葉類的菜，比如菠菜，青菜，西蘭花，之類。
2、除了蔬菜，各類的水果，還有堅果也是可以的，比如核桃，栗子。還有動物的肝臟等。羊肉，牛肉這些。還可以多喝一些都豆類飲品，比如豆漿。
3、除了葉酸，還有維生素E，維生素E有利於助孕的。除了平時多吃蔬菜，水果，還可以買維生素E片，來吃，維生素E還有淡斑，美白的功效。
每一個女性都高度重視備孕的這一個過程，只有自己在各個方面都注意起來，才能夠讓自己的身體調理好，才能夠讓孩子有一個好的孕育環境。在備孕期的女性除了補鋅以外，還要補鈣，補鐵，只有各方面的營養均衡，才能夠讓女性自身具備懷孕的條件。
