在生活中常常可以通過廣告，或者是生活中有孩子的朋友提到要給孩子補鋅，或者孩子缺鋅的影響危害有多大等情況，從而意識到，鋅對於一個孩子的成長有多麼重要。於是很多的人爲了讓孩子不輸在起跑線上，在備孕期間就各種補充營養、維生素等，也不知道是不是有用，那麼備孕需要補鋅嗎?
備孕需要補鋅嗎
1、對於備孕期間的男性而言，缺鋅是很容易引發不育的。因爲長時間的缺鋅會影響到垂體功能，從而影響到男性精子的生成，不僅會使男性精子數量減少，而且也會影響到精子的活力。
2、男性在備孕期間一定要注意補鋅。不僅備孕期間的男性需要補鋅，備孕期間的女性朋友也應當要注意補鋅。
3、女性在備孕期間需要的營養比較多，如果因爲缺鋅而食慾不佳的話，將會影響到各種營養元素的攝入和補充;而且缺鋅的話，還會導致免疫力低下，容易收到疾病的侵擾，備孕女性的身體健康是孕育健康寶寶的保證，如果備孕女性的免疫力低下，經常生病的話，也不利於更好的備孕。
備孕期間如何補鋅
1、一般可以採取食補的方式來補充。含鋅量比較高的食物有牡蠣、豬肝、芝麻、堅果等等，這些食物都是補鋅非常好的食物。
2、食物補鋅的優點是比較安全，缺點是補鋅的效果比較慢，短時間內很難達到充足補鋅的效果。
3、除了食物補鋅的方式之外，成人補鋅還可以選擇一些補鋅製劑。目前市場上有很多種補鋅產品，選擇的話要慎重一些，要選擇一款適合自己的補鋅產品，那樣補鋅的效果纔會更好。
通過介紹大家可以明確的瞭解到在備孕期間補充鋅不論是男性或者是女性從中可以受到的好處都是非常的多的。在備孕期間男女的身體狀態好所產生的精子與卵子質量自然就會高，對於後期寶寶的身體健康，以及發育狀況等水平自然也會一樣的提高。因此，男女雙方在備孕期間一定要多吃含有鋅的食物。也可以採取針對性方法補充鋅。
