對於準備孕育寶寶的女性朋友來說，備孕是很重要的，要在自己備孕的時候改掉不良習慣和拒絕對懷孕有影響的飲食，這樣才能讓自己懷上一個健康聰明的寶寶。所以今天小編就是來告訴女性朋友們吃什麼食物最影響懷孕以及備孕應該吃什麼呢？
吃什麼食物最影響懷孕
過度飲酒
小喝怡情，多喝傷身。酒精中含有某種成分會增加體內的兒茶酚胺濃度，這種成分是乙醇，會造成經期異常，或是卵子出現異常，排卵無法繼續，沒有卵子的話，是不能正常生育的。
咖啡不離手
女白領們特別鍾愛於咖啡，尤其是疲勞的時候，總是會泡上一杯，有時候一天要喝幾杯。而準備生育的女性，最好的都遠離咖啡，因爲咖啡因會讓輸卵管內的細胞沒有活力，導致輸卵管收縮壓制，最終導致卵子沒有辦法順利的進入到子宮內部。這樣也就意味這卵子不能到子宮，不能正常的孕育，也就無法生育。
備孕應該吃什麼
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，爲寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
由此看來，備孕要注意的飲食也很多，女性朋友們一定要多多注意，這樣才能擁有一個健康聰明的寶寶。小編要告誡那些不把備孕當回事的女性朋友，科學證明有認真備孕的女性朋友將來的寶寶，比不備孕而來的寶寶身體素質好上很多。所以想要寶寶的朋友們，一定要認真備孕！
