如果男生經常不注意勞逸結合，過度勞累或者是抽菸喝酒，那麼很不利於精子的成活率，甚至會出現很多明顯的負面。在平常要是覺得自己的身體比較虛弱，可以利用專業的方式達到壯陽補精，如食物調理。那什麼食物壯陽補精？
什麼食物壯陽補精
1、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補腎壯陽的好東西，一般最好是當季吃新鮮的產品，沒有的話，也可以吃曬乾的產品，可以直接洗乾淨食用，也可以用來泡茶泡水喝。
2、很多的海產品都是補腎壯陽的好食物，如牡蠣、海蔘、海馬、蝦等海產品，這些在沿海城市非常受歡迎，也有各種吃法。
3、現在秋天了，需要多喝水，特別是對於呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補水，經常喝以蜂蜜、枸杞爲作料的水，不僅可以幫我們補充水分，還可以調養身體滋陰補陽。
哪些行爲不利於壯陽補精
1、久坐會殺精。
因爲久坐會造成男性的睾丸受壓迫，影響血液循環，除此之外，久坐會造成陰部溫度過高，而精子最適合生存的溫度是28~34度，久坐溫度升高之後，也就容易殺精了。
2、長期抽菸喝酒、勞累。
累了就抽菸、煩了就喝酒。長期吸菸喝酒多多少少對精子會有影響，也有數據表明，長期抽菸的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在備孕階段，最好戒菸戒酒，保持一個良好的生活習慣。
如果發現自己的精子質量非常差，那麼可以選擇有效的保養方式，包括飲食或者是鍛鍊等，有助於提高精子的合成效率，還可以提升精子質量，對於很多人來說是非常有效的。由於精子情況都不一樣，所以要選擇性採用合適的方式。
