孕期補碘多少合適？

　　有孕媽媽可能會說，碘缺了不行，多了也不行，一方面要補，一方面要防，具體怎麼拿捏呢？建議孕媽媽定期做個尿碘化驗。世界衛生組織目前推薦的孕期碘適量範圍150~200微克/升，尿碘低於150微克/升提示碘營養不良，尿碘高於200微克/升提示碘攝入過量，要適當調整。通過數據實踐證明，這個範圍是合理的、 安全的，避免了孕期母體甲減和低甲狀腺素血癥的增加。2000年中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，成人碘推薦攝入量爲150微克/天，可耐受最高攝入量爲1000微克/天，孕媽媽比正常羣體要增加50微克。