月經週期受到很多因素的影響，如環境的變化、生活作息的變化、心情的變化都會對其有一定的影響。月經遲遲不來怎麼辦？月經不來吃什麼可以讓月經快點來呢？今天，小編就爲大家推薦幾款食物，以供大家參考。
月經不來吃什麼可以催？
1、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜的，因爲菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經期的時候，讓經血更暢快的進行流出的。
2、大豆類食物
大豆類的食食物也是很好的，因爲大豆類的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以讓經血很暢快的流出的。
3、南瓜
南瓜也是一種很好的選擇的，因爲南瓜中含有大量的鋅元素的成分的，對於月經是有很大的好處的，希望大家能夠注意一下。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫學認爲，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。
7、紅糖姜水
生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3~5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。
以上八款食物就是小編今天要推薦給大家的，適合月經遲遲不來吃的食物喲！想讓月經快快來的小夥伴可以嘗試一下喲！
