懷孕前營養食譜有哪些？韭菜粥怎麼做？

韭菜粥

原材料

韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。

調味品 鹽少量。

作法

1.取新鮮韭菜，清洗切細(或取韭菜籽研爲細末)，先煮粳米爲粥。

2.等粥沸後，添加韭菜或韭菜籽細末、鹽，同熬成稀飯。