1、遺傳或疾病因素
白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未老年人出現灰髮和白髮的人，有家族史，常常是染色體的顯性遺傳，也可以看到一些綜合徵(早老綜合徵、綜合性肌肉強直性營養不良等)。另外，惡性貧血、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等嚴重疾病也會出現白髮。
對於這樣的人，可以通過持續按摩頭皮來改善頭髮變白。具體的方法是，每天睡覺前和早上起牀後，把雙手的十指插入發內，從額頭到後腦揉頭皮，每次2~4分鐘。改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素的銅、鈷、鐵等也導致白髮。近年來，科學家研究發現，頭髮的色素粒子中含有銅和鐵的混合物，頭髮的鎳含量增加的話會變成灰色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
爲了防止白髮少，在飲食中要注意多攝取含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹、堅果、杏仁乾等。
3、缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等富含維生素的食物。中醫認爲，頭髮是血的餘地，腎主骨，其華是頭髮，主張多吃養血補腎的食物用烏髮潤髮。
