肺是身體中很容易生病的器官之一，稍不注意最容易出現肺熱咳嗽、流鼻涕、痰黃等情況，除了要注意平時的穿衣保暖之外，更要注意飲食方面調節。如何養肺，接下來一起來看看吧。
摩頸法
站直或坐立，仰頭，頸伸直，用手沿喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次爲1次，可連續2~3次。按摩時大拇指和其他四其他四根手指張開，虎口對着喉嚨，從下巴按摩，適當用力。這種方法可以利用喉嚨，止咳化痰。
搓鼻法
雙手拇指外側相互摩擦有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，位於鼻脣溝內，橫平鼻翼外緣的中點，每次15~20次。這樣，每天1~2次，可以提高鼻子的耐寒性，治療傷風，鼻子堵塞。
用水養肺
乾燥的天氣容易吸收身體的水分，造成肺粘膜和呼吸道的損傷。每天補充500MM的水量，補充肺部缺失的水分，保證基本溼潤度。另外，也可以直接將水攝入呼吸道，將熱水倒入杯中，用鼻子嗅水分，每次10分鐘，每天2~3次，效果非常好。
感冒必須立即治療
感冒不能立即治療或根治，可能引起肺炎，感冒好了必須好好休息，發現病情嚴重必須立即就診。
要大胸部的運動
應注意呼吸系統的運動，提倡腹式呼吸法:伸展雙臂，儘量擴大胸部，用腹部驅動呼吸，增加肺容量，特別有利於慢阻肺和肺氣腫患者的病情恢復。不要總是呆在溫暖的地方，適當地受冷熱刺激。
按穴法
一是按摩大椎穴，雙手熱後輪流摩擦大椎，即第七頸椎棘突下，每天早起摩擦大椎，冷時外出前也摩擦大椎，防止感冒方便有效。二是按壓承漿穴，承漿穴在脣下凹陷，用食指用力按壓，感覺口腔內出現分泌液。糖尿病患者想喝水的時候，用力揉這裏10次以上，口渴就會消失，沒有必要反覆喝水。這種分泌液不僅可以預防秋天的乾燥，還含有可以延緩衰老的腮腺素，同時可以使老人的臉色變紅。
銀耳排骨湯
材料:雪耳75g，百合100g，排骨500g。做法：把準備好的雪兒用清水浸泡，百合和排骨清洗乾淨，然後將所有材料全部放入鍋中加上適量的清水煮沸，然後開小火熬上3個小時，加上少量的鹽調味即可飲用。
潤肺銀耳羹
材料：銀耳5g、冰糖50g。做法：把銀耳放入溫水中浸泡，等上半個小時左右，待發透之後去除雜質撕成小塊，放入鍋中熬煮，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，煮起湯有點粘稠的樣子就放入冰糖，直至銀耳燉爛爲止。
