在現代社會，每個人的生活壓力都很大，女性也容易出現腎虛，只有瞭解腎虛的症狀，才能更好地補充腎臟。以下12個症狀是女性朋友腎虛的情況。讓我們看看。
一、女性腎虛有哪些症狀？
女性朋友出現腎虛的時候，多出現以下症狀：
1、早上起牀經常有頭髮掉落；
2、月經不調，每個月都爲此坐不穩，臥不安。
3、記憶力下降，昨天想的好，今天怎麼也記不住
4、體重明顯增加或下降。早上起牀發現腹部肌肉鬆弛，蒼白無血色
5、晚上睡不着，睡不着，質量差
6、晚上起牀，白天也有尿頻現象
7、一天三餐，吃得少，排除天氣因素最令人困惑的是，無名火很大，但沒有精力發作
9、工作1小時後，身體疲勞，胸悶氣短，希望早點回家休息，但是上牀後睡不着
10、乳房以前不牢固，肌肉鬆弛，感覺越來越胖
11、皮膚乾燥，出現斑點。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等
12、性能下降，丈夫明顯表達了你的性要求，但經常感到疲勞
二、女性腎虛吃什麼補腎？
專家表示，如果你同時出現以上3種情況時，就要警惕腎虛了。出現腎虛也不必過於緊張，只要積極調理就好。下面給大家推薦飲食調理方法，以下幾種食物對於補腎有很大的幫助：
【山藥】
性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。
【栗子】
性溫、味道甜美，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。
【枸杞子】
性平、味甘、補腎養肝、益精明、強筋骨、腰痛去除、久服。
【乾貝】
又稱江柱。性平，味甘鹹，補腎滋陰，腎陰虛者應常食。
【鱸魚】
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
【何首烏】
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
