你經常腰疼，卸妝後發現自己的臉枯萎，眼圈發黑，頭髮沒有光澤嗎？這可能是腎虛引起的災難。很多人認爲腎虛只是男性的事，補腎是男性的專利，女性也沒有想到腎虛。
腎虛是女性衰老的主要原因
腎這對雙胞胎姐妹悄悄地躺在人體腰部1-3椎體左右兩側。傳統醫學認爲腎藏精(一提到精就認爲是男性的專利，這種精不是彼此的精，這裏所說的精氣是人體生長髮育和各種生理活動的基礎)，是先天之本，影響人體生長髮育、生殖、代謝、免疫力強弱、腦發育、血液循環等各種生理活動。也就是說，女性外在的顏色枯榮，內在的生命活力受到腎虛的控制，腎虛是女性老化的主要原因。
女人腎虛的六大威脅
“腎虛”的女人會出現失眠、性慾降低、月經紊亂、眼瞼腫脹、肥胖、血壓升高等症狀，再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因腎中“精氣”不足導致“腎虛”。以下筆者列出了腎虛給女性帶來的各種變化，希望引起關注。
第一，腎虛提前出現更年期。
這是關心的問題。所謂更年期，無需再多解釋，是連神都改不了的女人的生理過程。一般來說，女性在50歲左右更年期，而腎虛女性更年期症狀，如閉經、性慾低下、煩躁、焦慮和疑慮。
中醫認爲虛症的本質是老化。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。現代疫情學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏，腎臟是先天性的書，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期症狀提前出現也不足爲奇。
要改變這種狀態，休息是非常重要的，當然也要多運動，比如打太極拳。這項運動以腰爲樞紐。腎位於腰部，非常適合腎虛者。我相信在這個慢節奏的一招之後，腎虛者的健康和美麗會回來。
第二，腎虛讓女性面色無華、眼瞼浮腫。
很多女人在清晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不要認爲沒有化妝，根本原因可能是腎虛。
中醫認爲腎主水，腎虛不利於水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。
解決這個問題，睡前不喝水，做強腎操。具體來說，雙腳平行，腳距同肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙掌貼在褲縫上，手指自然張開，腳後跟擡起，連續呼吸9次不落地。
第三，腎陽虛讓女性害怕寒冷。
中醫理論認爲腎陽不足會導致寒冷。臨牀研究發現腎虛人均有副交感神經亢進，心跳減慢，基礎體溫低。
怕冷的女性在日常飲食中選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖腎陽的食物，是陽虛狀態的腎臟的最愛。
第四，失眠，全身燥熱，注意力難以集中是女性腎陰虛的表現。
腎陰虛的女性容易心情煩躁，注意力難以集中，經常失眠，夢想多。這是因爲。腎陰虛是虛火內擾，煩躁，晚上陰氣不能內收，失眠，夢想多。此外，陰虛導致骨骼失養，腎陰虛的人經常感到腰膝痠軟。另外，由於巨大的工作壓力、緊張的感情、房間的工作過度或者吃了大量的乾燥食品，腎陰虛有可能發生，所以日常生活必須合理安排，節制性生活。飲食中注意鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
第五，腎氣虛讓女人發福。
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發胖的傾向。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內熱量的消耗減少，導致發胖。
解決辦法是兩手掌搓熱後，分別放到腰部，直至感覺熱，早晚各幾次，可補腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補氣食品。
第六，腎陰虛導致血壓升高。
很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實確實如此。腎虛引起的高血壓稱爲腎性高血壓，佔成人高血壓的5%~10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。
中醫認爲，腎陰虛引起腎性高血壓。在西醫的說明中，腎虛的原因導致降壓物質(前列腺素、緩激肽)的分泌減少。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛溼的方法醫治腎性高血壓，如日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
