1、顏色。顏色過於蒼白，表明飲食中葉酸不足，鐵質和維生素B12不足。
2、額度。額頭上出現青春痘是肝臟含有過多毒素的原因，必須減少糖分過高的食物，避免過多的酒精。
3、太陽穴。太陽穴附近出現小痘痘，表明你的飲食中含有過多的加工食品，膽囊堵塞。
4、眼周。眼睛周圍乾燥，出現乾燥地表的裂縫，表明需要加強維生素B2和B6的攝取。
5、臉頰。老煙槍的臉頰容易浮腫是皮膚缺氧的信號。
6、嘴角。嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
7、嘴脣。嘴脣乾燥、脫皮、剝落，身體告訴我維生素b羣不足。
8、下頜。每月月月經前後下顎長痘痘，與卵巢直接相關，可以進行身體按摩和淋巴引流改善。
9、眼底。眼睛下面和腎臟有直接關係，發生黑眼圈、眼袋和浮腫的時候，喝了很多咖啡和茶，在節制這樣的飲料的同時，需要多喝熱水。
10、鼻子兩側。鼻子兩側出現黑頭痘痘，輕微乾燥脫皮現象，說明血液循環不良，可適當按摩，加強這部分皮膚血液循環，或適量補充鋅、維生素B2和B6，對改善這部分皮膚血液循環和油膩有很大幫助。
11、臉頰兩側。這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。
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