如果你不想因爲你不恰當的行爲而遭遇今天對不起，你應該和小編一起仔細研究工作節律。據英國《金融時報》報道，加拿大心理學家德比•；莫斯考維茨做過道，加拿大心理學家德比•；莫斯考維茨做過有趣的研究，根據人一週的行爲規律描繪了一週的工作節律圖。她認爲人的一週是有規律的。從星期一到星期五，工作節律大不相同，一週的前半部分，人的能量旺盛，態度和行爲激進的一週的後半部分，人的能量逐漸下降，但也容易融通。
這種結果也間接驗證了醫學界普遍流傳的人體循環七日節的說法。古埃及人從6000多年前開始就說七日神力，醫學上也充分證明了這一規則。大多數醫生認爲，在一週的生理週期中，人體組織的工作效能會發生明顯變化，體力也會反映在智力上。那麼在我們們的工作中，平日的5天我們的身體和心理狀況如何呢？
疲勞的週一開始
週一焦慮症來臨
作爲周工作的開始，週一是心理和身體的雙重過渡期。休息日後，人體的生物鐘經常沒有調整，一下子從休閒狀態轉變爲工作狀態，總覺得很多事情忙得不可開交，不巧又失去了。伴隨着疲倦、頭暈、身體痠痛、注意力不集中的週一綜合症，一週的工作開始如此委屈。因爲這個時候正在處理堆積了兩天的工作，所以沒有接受訪問的心情。特別是星期一早上，外出訪問的話碰壁的可能性很高！
Tips:星期一早上，看報紙或吃早飯時，順便做面膜，光滑的皮膚整天都很舒服。出門前噴上最喜歡的香水，用有魅力的香味平靜地面對工作。我想知道這周有什麼急事，用幾分鐘列出這些工作，緊張感會減輕。在辦公桌上準備袋茶，很快就能和朋友分享快樂的午睡時間。
週二忙着看計劃書，開會
剛剛捱過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡。大家一般認爲週一是全周最差的一天，但現在看來不是這樣。有些白領MM很容易度過星期一。她們和同事閒聊週末的興趣，準備調整精力進入工作狀態。到了星期二，她們開始出現閒散狀態，開始處理剩下的郵件，整理清晰的工作構想，有計劃地處理工作，同時感到壓力增大，所以大部分職場人員星期二午休時間也急於工作。
Tips:早上洗澡3~5分鐘，閉上眼睛，放鬆全身，認真按摩頭部，對經常頭痛的人非常好。週二早餐不妨來一杯蜜的蜂蜜水，用蜂蜜中豐富的維生素和礦物質補充身體所需的營養。
在電腦前呆太久容易疲勞，下午去辦公大樓外走，聽音樂，看綠色植物，回到辦公室，一切都不一樣。要避免長時間使用電腦導致雙手過度疲勞，找一個空閒，用15分鐘按摩雙手，尤其是最累的手指和手腕。同時放鬆肩膀，讓你從緊張的工作中享受到片刻的輕鬆自在。如果你仍然感到疲憊，請深呼吸，閉上眼睛，想象你置身於森林或海洋，停止時間。
週三職場超人心累
週三是一週的轉折，延續了週二的繁忙，週三職場達人們已經完全適應了繁忙的工作狀態，週三職場達人可以與超人匹敵，但興奮度會下降。同時，星期三在一週的工作日中間，上週末的幸福已經遠去，下週末似乎還很遠，工作已經滿了！美眉們似乎墜入工作泥沼，心理興奮度下降。然後，會產生各種不安和擔心！
Tips:比平時早一點，在戶外散步或隨便坐着，看看這個世界休息時的平靜和熱鬧的過程。生活忙碌的時候總是比輕鬆的時候多，但是像自然一樣有平坦熱情的心，就能保持對生活的熱情和對工作的靈感。
工作累了來杯熱飲，把杯子放在前面，閉上眼睛深呼吸，慢慢升起的蒸汽穿過臉部，滋潤肌膚，放鬆神經。午餐和同事分享，聊天中工作負擔也逐漸減輕。每週三和不同的人分享工作餐，有助於結交更多的朋友。
週四放鬆的人容易妥協
經過前幾天高效的工作、高強度的加班，職場人員身心疲憊，挑戰生理和心理。但是，只要通過星期四的這個關口，問題就不會自毀。它就像“黎明前的黑暗”，跨過這道坎，便又海闊天空了。而且週四的時候，人的跟風性最高，最好是說話，比較融洽，這個時候去找客戶，客戶對你妥協也是最有可能的。
Tips:早上醒來不要匆忙離開牀，坐10分鐘冥想，閉上眼睛放鬆。一包糖果，一盤美麗的cd，你最喜歡的照片，讓你的愛車更舒適，讓上班路上堵車的時間充滿興趣。花幾分鐘整理桌子，使桌子上的一切都處於正確的位置。電梯也可以用來休息，選擇電梯最後的位置，輕輕地靠在電梯上彎曲膝蓋站起來，隨着電梯的運動調整呼吸，樓層到達，離開電梯時頭腦會變得更晰。
週五陣陣狂喜工作效率低
週五終於到了！請注意這一天你完成的工作在數量和質量上是否比平時高平時有頭痛和麻煩的事，這一天容易OK。如果你是最討厭加班的人的話，遇到這天不知不覺地做了一些事情，直到有電話邀請才醒來，時間過得真快啊工作結束後迎來雙重假期是提高工作效率的最佳理由。
Tips:早上淋浴時，請稍微冷卻水溫。水溫變冷時，人突然全身緊張，深呼吸擴大四肢，放鬆幾次，喜歡用冷水洗澡。抽空閉上眼睛養神10分鐘，冷卻泡好的茶包放在眼睛上，冷卻疲勞一週的眼睛。工作結束前要認真整理公文包，把辦公用品放在確定的位置。因爲有必要迎接整齊有序的下一個甜蜜的星期一。
小編進入職場，電影中的場景很多。對於職場達人們來說，一週中每個人的心理週期、工作節律、生理指標都有細微的差異。我們必須在適當的時間做適當的事情。結果往往是工作的一半！
