生理日，很多女性都有生理痛的現象，也有死亡的女性。其實，有時是你無意識的行爲，生理痛。你知道有什麼行爲嗎？如何預防痛經？
三個行爲易導致痛經：
致痛經行爲1、喝濃茶
在經期，應該多喝白開水，不應該喝濃茶。這是因爲濃茶含有高咖啡因，刺激神經和心血管，容易導致生理痛、生理日延長或出血過多。同時，茶中的單寧在腸道與食物中的鐵結合，產生沉澱，影響鐵質吸收，導致貧血。此外，例假日儘量不喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
生理痛行爲2、過度勞累
生理日，合理安排休息時間，結合休息時間，避免劇烈運動和體力勞動。生理日過度勞累，生理日延長或月經過多，過度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等症狀。
致痛經行爲3、情緒激動
在經期，應與平時一樣保持心情愉快，避免情緒波動，保持穩定的情緒，遇事不要激動，。感情興奮、抑鬱、憤怒、氣滯、月經後期、痛經、閉經等。
預防痛經的三種方法:
預防痛經的第一種方法:保持腹部溫暖
下半身冷卻會直接引起女性子宮寒冷，除了手腳冷、痛經外，性慾淡薄，慾望不足。宮寒引起的淤血，白帶增多，陰道內衛生環境下降，引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等疾病。因此，做好腹部保溫工作，女性身體更健康。
預防痛經的第二種方法:保持下半身的血液循環，順利通過
下半身缺乏運動，骨盆充血，痛經惡化，不利於心臟和血管，女性乳房下垂。此外，女性陰部多年溼潤，充分通風，可減少患婦科疾病的可能性。另外，私處溼氣過大，容易引起真菌性陰道炎，引起女性生理痛。因此，儘量不要使用不透氣的衛生墊。
預防痛經的第三招:均衡飲食，勞逸結合
飲食，女性每天吃4種以上的水果和蔬菜，而且每週吃2次魚。此外，早餐時，攝取各種穀物和奶製品，適當補充葉酸、纖維素、維生素c和維生素e。但要注意，月經期要禁食腥冷辛辣等刺激食物，有助於預防痛經。同時，有痛經的女性要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但不要做如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等劇烈運動，避免發生經血過多或閉止不潮，造成氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。部分有痛經白領婦女，不能長時間坐在電腦旁，要適當走動。
